- -zł30.00
EBOOK 30 DNI RESET
zł89.00
zł59.00
Save zł30.00
Tax included
Lowest price in the last 30 days:
zł89.00
Security policy
(edit with the Customer Reassurance module)
Delivery policy
(edit with the Customer Reassurance module)
Return policy
(edit with the Customer Reassurance module)
Data sheet
- Ilość stron
- 79
You might also like
Spis treści
Zajrzyj, co czeka w środku
Prawie 80 stron planu, przepisów i praktycznych narzędzi — wszystko poukładane krok po kroku.
Ważne, zanim zaczniesz05
Słowo od autorki07
Dlaczego ten reset działa09
Zasady Resetu 30 dni12
Plan na 30 dni — dzień po dniu18
Tydzień 1 · Łagodny start19
Tydzień 2 · Stabilizacja22
Tydzień 3 · Utrwalanie26
Tydzień 4 · Samodzielność29
Przepisy34
Śniadania35
Obiady43
Kolacje54
Przekąski63
Listy zakupów68
Dziennik postępów74
Najczęstsze pytania77
Na koniec79
Ebook · Program żywieniowy
Reset 30 dni
Znasz to uczucie, gdy po południu energia spada do zera, a wieczorem znów obiecujesz sobie, że „od jutra bierzesz się za siebie"? Następne 30 dni mogą wyglądać zupełnie inaczej.
To nie dieta cud, nie głodówka i nie liczenie każdej kalorii. To życzliwy plan, który prowadzi Cię za rękę — dzień po dniu — do stabilnej energii, mniejszej ochoty na słodkie i lekkości, która zostaje na dłużej.
Bez wyrzutów sumienia. Bez presji. Po prostu krok po kroku.
Co dostajesz
Gotowy plan na 30 dni — nie musisz nic wymyślać
Otwierasz, czytasz dzień pierwszy i po prostu zaczynasz. Żadnej teorii bez końca, żadnego zgadywania — wszystko jest poukładane za Ciebie.
- Plan dzień po dniu — prowadzi Cię przez cztery etapy: od pierwszego, łagodnego kroku aż po moment, w którym zdrowe wybory robisz już z automatu.
- Pomysły na każdy posiłek — proste, z łatwo dostępnych składników, bez godzin spędzonych w kuchni.
- Wersje roślinne, bezglutenowe i bez laktozy — spokojnie dopasujesz plan pod siebie.
- Listy zakupów i dziennik postępów — żeby trzymać się swojego było jeszcze łatwiej.
Wszystko w jednym pliku, do którego wracasz, kiedy tylko chcesz.
Bez diet i restrykcji
Bez liczenia kalorii. Bez wyrzutów sumienia.
Zapomnij o wadze kuchennej i aplikacjach do liczenia kalorii. W środku poznasz prostą zasadę, dzięki której zdrowy posiłek skomponujesz na oko — w kilka sekund.
A gorszy dzień? Niczego nie przekreśla. Jedna reguła zdejmuje z Ciebie presję i sprawia, że łatwo wrócić na właściwe tory — bez głodówek i bez kary.
To nie miesiąc wyrzeczeń. To nowy rytm, który zostaje z Tobą na dłużej.
